はじめにダイエットを始めた当初、何を食べればいいか全くわかりませんでした。とりあえずAIに聞いて「これを食べろ」と言われたものを食べていたら体重が落ちてきました。正直、最初は食材の栄養のことなんて何も知らなかった。何でやせたんだと疑問に思い...

はじめに2026年2月からダイエットを開始して4ヶ月。68kg→64kg台まで落とすことができました。カロリー計算なし・ジムなし・無理な食事制限なし。同じように体重で悩んでいる40代の参考になれば嬉しいです。始めたきっかけ自分の体を見てみぬ...

10年間眠っていたロードバイクを引っ張り出しました。久しぶりすぎて何から始めればいいかわからず、とりあえずAmazonで消耗品をまとめ買い。総額約2万円😇なぜ自分でやろうと思ったのか10年も放置していたのでゴム系のパーツを中心に交換が必要で...

はじめまして。お金と脂肪と戦うおっさんです。体重4ヶ月で68kg→64.2kg2026年2月からダイエットを始めて4ヶ月、68kg→64.2kgまで落とせました。急がず2年かけて60kgを目指しています。このブログでやること体重の記録筋トレ...