Uncategorized 5月のダイエット実績報告。自己最軽量62.9kg達成！
5月の体重推移GW明けは友人とのBBQで65kgまで戻りましたが、そこから2kg以上落とすことができました。スタートの68kgから5.1kg減です🎉5月下旬のトレーニングをした翌日の朝、一瞬62.9kg見えて嬉しかったけど、食事をするとすぐ...
新着記事
Uncategorized 
ダイエット・筋トレ カロリー計算なしで4ヶ月で3kg落とした。知っておきたい基礎知識まとめ
はじめに私はカロリー計算を一切していませんでした！それでも2026年2月から4ヶ月で68kg→64kg台まで落とすことができました。知識として知っておいた方がいいと思って調べてみました。個人調べなので間違いがあったらごめんなさい🙏※データは...
ダイエット・筋トレ 43歳おっさんのダイエット飯。朝昼晩＋間食を全部公開します
はじめにダイエットを始めた当初、何を食べればいいか全くわかりませんでした。とりあえずAIに聞いて「これを食べろ」と言われたものを食べていたら体重が落ちてきました。正直、最初は食材の栄養のことなんて何も知らなかった。何でやせたんだと疑問に思い...
ダイエット・筋トレ 43歳おっさんのダイエットスタートから2ヶ月記録。おっさんはまず何をした！
はじめに2026年2月からダイエットを開始して4ヶ月。68kg→64kg台まで落とすことができました。カロリー計算なし・ジムなし・無理な食事制限なし。同じように体重で悩んでいる40代の参考になれば嬉しいです。始めたきっかけ自分の体を見てみぬ...